판썰

제목은 여러가지로 불리우고 있습니다. 옥중에서의 편지 옥중에서의 글월 감옥에서 어머니께 쓴편지 그러나 정확한 제목은 감옥에서 어머님께 올린 글월 입니다. 감옥에서 어머님께 올린 글월 "심훈 " "어머님! 오늘 아침에 고의 적삼 차입해주신 것을 받고서야 제가 이곳에 와있는 것을 집에서도 아신 줄 알았습니다. 잠시도 엄마의 곁을 떠나지 않던 막내둥이의 생사를 한 달 동안이나 아득히 아실 길 없으셨으니, 그동안에 오죽이나 애를 태우셨겠습니까?" "그러하오나 저는 이곳까지 굴러오는 동안에 꿈에도 생각지 못하던 고생을 겪었지만 그래도 몸 성히 배포 유하게 큰 집에 와서 지냅니다. 고랑을 차고 용수를 썼을망정 난생 처음으로 자동차에다가 보호순사를 앉히고 거들먹거리며 남산 밑에서 무학재 밑까지 내려 긁는 맛이란 바로..

남녀를 떠나서 꼭 운동을 해야하는 이유. 같은몸무게 - 여자 편 입니다. 아마 대부분의 여성들은 운동을 통한 다이어트 보다 근육이 생기기 싫다는 것을 이유로, 굶어서 살빼는 것을 선호하는데요. 물론 단기간에 몸무게를 확실하게 줄이는 방법은 굶는것이 정답입니다. 그것은 확실하게 단기간 적으로 몸무게를 뺄 수 있게 해줍니다. 그러나 아래의 이미지들을 한번 살펴보면 이유는 달라집니다. 같은 몸무게인데 왜 몸매가 다르나요? 오히려 몸무게가 더 나가는데 왜 건강하다는 거죠? 운동을 한 것과 안 한것의 차이가 없어보이는데요? 라고 생각하신다면 지금당장 안과에 가서 정밀검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 동일인물들이 같은 몸무게의 두개 사진을 비교한 것으로 오히려 운동을 하기 전보다 더 날렵한 몸매를 가지고 있는 ..

1. 운동 그 자체를 즐기시길 바랍니다. 마치 프로보디빌더가 되기 위한 것처럼 고강도 훈련을 한다면 쉽게 지치게 됩니다. 2. 운동은 단지 몇개월이 아니라 몇년을 해야만 몸에 뿌리가 서서히 내리기 시작하는 것임을 겸손을 받아 드리세요. 3. 하루에 전신운동을 다 하시길 바랍니다. 순서는 큰근육부터 작은근육으로 하세요. 4. 예를 들면, 워밍 런닝-가슴-등-어깨-하체-이두-삼두-복부-마무리 워킹 5. 각 부위별로 2가지 다른형태의 운동을 권합니다. 그 이상은 권하지 않습니다. 6. 보통 1시간 전후에 운동을 끝내시고, 샤워하시길 바랍니다. 7. 운동 후, 피곤함이 느껴지면 잘못된 운동입니다. 상쾌한 기분과 몸에 힘 붙었다는 기분이 들어야 합니다. 8. 따라서, 매일 그 날의 신체 리듬 컨디션에 따라서 운동..