여자 체지방에 따른 평균몸매

 

 

평균적으로 먹는 것만 조절하면서 
운동을 하지 않는 여성의 체지방은

평균 체지방은 30~35% 내외라고 한다.
(굶어서 살빼는)

 

운동을 꾸준하게 하는 여성의 체지방은
25% 이하라고 한다.

그리고 가장 정상적이라고 한다.

 

식단 조절과 운동을 병행하는 여성의 체지방은

위 이미지에서 상위 3개 중 하나라고 한다.

보통 여성들이 보디빌더 대회에 나갈때는
체지방 15% 만 되어도 충분히 자격요건이 된다고..

 

 

나 살찐거 같아 라고 느낀다면

남녀 할것 없이 평균 체지방 30%를 넘긴 시점이라고 한다.

 

 

식단 조절을 하지 않거, 운동을 하지 않는 여성의 체지방은

위 그림에서 35% 정도라고 한다.