엠비뉴트리션 헬스보충제 엔볼륨, WPH 데피니션

운동을 하는 사람들의 공통점이 하나 있다면? 꾸준한 운동과 식단 조절, 그리고 단백질 섭취

운동을 하는데 있어서 단백질 섭취는 거의 하나의 필수 요소가 되어버렸죠.

물론 꾸준한 운동으로도 좋은 몸을 만들수 있지만, 음식, 식단 조절을 통한 단백질 섭취는 매우 어렵기 때문에, 대부분의 트레이너, 혹은 운동선수들은 약물검사 허용치 안에서의 보충제를 통해 단백질 섭취를 꾸준히 하고 있죠

저도 좋은 몸은 아닌데, 10년 가까이 운동하면서 저렴해도 양이 많은 보충제를 섭취만하다가 

이번에 WPH 헬스 보충제를 하나 얻어왔습니다. 

헬스 보충제는 종류가 꽤 많은데요 

WPC - Whey Protein Concentrate , 농축 유청단백

WPI -Whey Protein Isolate , 분리 유청단백

WPH Whey Protein hydrolysates ,가수분해 유청단백

WP의 뜻은 'whey protein = 유청단백질' 이라는 뜻이고, I C H는 각각 I 분리 C 농축, H 가수분해의 뜻을 가지고 있는데요

각각의 제조공정에 따라서 단백질 함량과 단백질 흡수율이 모두 틀립니다.

 

WPC - Whey Protein Concentrate , 농축 유청단백 은 단백질 원료를 가공하여 단백질 의외의 영향소를 최대한 제거하고,

오로지 단백질만 남긴 제품입니다. 하지만 거의 1차 공정이라 할 수 있기 완벽하게 단백질만 남는건 아니고 다른 성분들도 있기 때문에 약 80%에 가까운 단백질은 함유하고 있다고합니다. 이런 경우 단백질의 함량은 50~80% 로 다양하다고 합니다.

WPI -Whey Protein Isolate , 분리 유청단백 는 WPC보다 몇번의 공정을 더 거쳐 95%, 거의 100%의 단백질을 함유하고 있습니다.

또한 이 과정에서 유당, 혹은 다른 영양소, 성분들을 대부분 제거하기 때문에 유당알레르기..? 라고하나요? 그런 분들이 있어서 WPC를 섭취하지 못하는 분들에게도 좋습니다.

마지막 WPH Whey Protein hydrolysates ,가수분해 유청단백 은 제조공정에서 단백질을 가수분해 하여, 아미노산 펩타이트  형태 로 만들어 놓았기 때문에 단백질 흡수가 즉각적으로 일어난다고 합니다. 즉, WPH는 보충제중에서 가장 최고급에 해당한다고 볼 수 있지만, 그만큼 가격이 무시 못할 만큼 높습니다. 또한 단백질 농도는 약 80~90% 사이로 단백질 함량도 높습니다

즉 농도, 순도가 가장 높은건 WPI고, 사람 몸에 가장 흡수가 빠른건 WPH가 되는거겠죠.

많은 전문가, 트레이너들은 운동 후 30분 내에 바로 단백질 섭취를 해주는게 좋다고 하지만, 바로 단백질을 섭취할 수 있는 방법으로는 샐러드나, 식단을 가지고 다니거나 혹은 흡수가 빠른 헬스 보충제를 가지고 다니는게 가장 빠르게 단백질을 섭취하는 방법이겠죠.

 

이번에 제가 섭취하는 단백질 보충제는 엔비뉴트리션의 단백질 보충제 입니다.

http://www.makebody.kr/src/products/products_detail.php?product_category_id=3&product_category_id_main=0&product_mst_id=03_19&now_page=1

 

입니다.

▼ 엠비뉴트리션 엔볼륨. WPH 웨이

▼ 1회 섭취량에 대한 성분표 입니다.

1회 섭취분량 60%

탄수화물 10.5g, 3%

단백질 43.5g 72.5%

나트륨 180mg 9%  입니다.  

1회 섭취량이 60g중 43.5g 이면, 계산으로는 단백질 함량이 72.5% 정도로 추산됩니다.

▼ 어떤 보충제와 같은 무설탕, 코코아향

사실 딸기향, 바닐라향, 쿠앤크향 등등 많은 종류의 단백질 보충제가 있지만 가장 무난한건 초콜렛인듯 합니다.

▼ 아... 성분표가 있습니다!! 두둥

▼ 뚜껑은 기본 1차 보호덮개와, 2차로 밀봉되어 옵니다.

중간에 터지거나, 외부 오염물질의 유입은 해결한 듯

▼ 또한 마지막으로 여기서 3차로 한번 더 묶어서 보내줍니다. 단단하게

▼ 수저가 보입니다. 사실 이 수저가 단순 계량계 외 엄청난 성능을 자랑하는 녀석입니다.

▼ 딱 한수저에 20g, 또한 물을 퍼도 20ml, 

설탕, 밀가루 등등 무게도 20g +-1g 내외!!!

엄청난 녀석이니, 되도록이면 보충제를 다 드신뒤에도 간편한 계량수저로 쓰실 수 있.. (수저홍보중

▼ 이렇게 위에가 딱 평평 하게 퍼올렸을 때가 20g 이라고 합니다.

▼ 전 좀 많이 담습니다. 딱봐도 20g을 초과하는 양으로... 3번!!

사실 헬스보충제는 운동을 안해도 운동을 하는 기간이라면 꾸준히 섭취해주는게 가장좋다고 하죠.

아무리 닭가슴살, 칠면조고기로 단백질을 섭취한다고 해도, 음식만으로 단백질 100%를 섭취할 수 없기 때문에 헬스보충제가 있지 않은가 하고생각합니다.

http://www.makebody.kr/src/products/products_detail.php?product_category_id=3&product_category_id_main=0&product_mst_id=03_19&now_page=1